오십견에 좋은 운동, 어떤 걸 어떻게 해야 효과적일까? “팔이 올라가지 않아요.” “가만히 있으면 괜찮은데, 움직이려 하면 너무 아파요.” 이러한 말을 자주 듣게 되는 대표적인 어깨 질환이 바로 오십견입니다. 특히 통증과 함께 팔의 움직임이 제한되면서 일상생활의 불편함이 커지기 시작하면, 많은 이들이 운동을 해야 할지, 쉬어야 할지 고민하게 됩니다. 오십견은 운동을 해야 낫는 병입니다. 하지만 아무 운동이나 해서는 안 되고, 단계별 증상에 맞는 적절한 운동이 필요합니다. 이 글에서는 오십견을 치료하고 회복하는 데 실질적으로 도움이 되는 운동들을 초기 통증기부터 회복기까지 단계별로 정리해드립니다. 또한 운동의 원리, 주의사항, 가장 많이 하는 실수, 운동 중 통증 반응 구별법 등 운동 전 반드시 알고 있어..
